Наші методи тренувань
Науково обґрунтовані підходи до фітнесу, адаптовані під ваші потреби
🎥 Демонстрація тренувань
Науково обґрунтовані підходи до фітнесу, адаптовані під ваші потреби
Покроковий шлях до вашої найкращої форми
Починаємо з детального аналізу вашого поточного стану: фізична підготовка, харчові звички, спосіб життя та особисті цілі. На основі цих даних створюємо індивідуальний план розвитку.
Поступове введення нових активностей та звичок. Вчимося правильній техніці виконання вправ, основам здорового харчування та методам відновлення. Цей етап закладає фундамент для майбутніх успіхів.
Інтенсивна фаза програми, коли ви вже засвоїли основи і готові до більш складних викликів. Збільшуємо навантаження, урізноманітнюємо тренування та працюємо над досягненням ваших цілей.
Найважливіший етап — перетворення тимчасових змін на стійкі звички. Вчимося підтримувати досягнуті результати, долати плато та продовжувати розвиватися самостійно.
drelvano — це не просто фітнес-програма. Це цілісна система, яка об'єднує фізичні тренування, правильне харчування, відновлення та ментальне здоров'я.
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому наші методи адаптуються під ваш рівень підготовки, спосіб життя та особисті преференції. Головна мета — не швидкі, а стійкі зміни, які принесуть користь на все життя.
Наша команда постійно вивчає найновіші дослідження у сфері спортивної медицини, нутриціології та психології, щоб пропонувати вам найефективніші та безпечні методи.
Дізнатися про команду
Обирайте те, що підходить саме вам
Покращення роботи серцево-судинної системи та витривалості
Зміцнення м'язів та покращення загальної фізичної сили
Покращення координації та підготовка до повсякденних рухів
Розвиток гнучкості та профілактика травм
Оптимізація раціону для досягнення ваших цілей
Техніки релаксації та відновлення після тренувань
Отримайте персональну програму тренувань